Essayez le kundalini Yoga,
Le yoga de l'énergie
Plongez dans l’univers du Kundalini Yoga, une pratique ancestrale puissante, désormais accessible dans le Nord Gironde. Le Kundalini Yoga est souvent surnommé le « yoga de l’énergie » ou le « yoga de la conscience ». Ce yoga combine des postures dynamiques, des respirations, des méditations et des chants pour éveiller votre énergie vitale, assouplir votre corps, tonifier vos muscles et équilibrer votre esprit.
leS bienfaits de ce Yoga ?
Éveil de l'énergie vitale
La Kundalini est une force présente en chaque individu, un potentiel énergétique pour la créativité et la croissance spirituelle.
Flexibilité et tonus
Les exercices ciblent la souplesse de la colonne vertébrale et renforcent le tonus musculaire, indispensables pour un corps sain et dynamique.
Équilibre mental et cérébral
Le Kundalini Yoga a un impact positif sur votre équilibre mental, réduisant le stress et améliorant la clarté de l'esprit.
Conscience et connexion spirituelle
Le Kundalini Yoga favorise un état de pleine conscience, aidant à connecter le corps, l'esprit et l'âme.
C'est quoi le Kundalini yoga ?
Le Kundalini Yoga est un trésor ancestral qui trouve ses origines dans les anciennes pratiques yogiques de l’Inde. Transmis à travers les siècles par des maîtres éclairés, ce yoga unique a été popularisé en Occident dans les années 1960 par Yogi Bhajan. Contrairement à d’autres formes de yoga axées principalement sur les postures physiques, le Kundalini Yoga intègre une approche holistique combinant mouvements, respirations, méditations et chants.
Ce qui distingue le Kundalini Yoga
Éveil de la Kundalini : Au cœur de cette pratique se trouve l’éveil de la Kundalini, considérée comme une énergie serpentée dormante à la base de la colonne vertébrale. Son éveil vise à augmenter la conscience spirituelle.
Une technologie : Le Kundalini Yoga utilise des « kriyas », des séquences spécifiques de postures, de respirations et de sons destinées à créer des effets spécifiques sur le corps et l’esprit.
Intégration de la méditation et du chant : La méditation et le chant de mantras sont essentiels pour calmer l’esprit et connecter l’individu à une conscience plus élevée.
Transformation intérieure : Contrairement à d’autres formes de yoga plus focalisées sur l’amélioration physique, le Kundalini Yoga est réputé pour ses effets profonds sur la transformation personnelle et la croissance spirituelle.
10 bonnes raisons de pratiquer le kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga s’adresse à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Son objectif ultime est l’éveil spirituel et l’harmonisation du corps et de l’esprit, offrant une voie vers une santé holistique et un épanouissement personnel.
- Traversez sereinement les stress de la vie : Apprenez à mieux gérer les défis quotidiens et à adopter une approche plus calme et posée.
Préservez et améliorez votre santé : Renforcez vos systèmes fonctionnels pour une meilleure prévention des maladies.
Rechargez-vous en énergie vitale : Apprenez des techniques pour vous revitaliser et mieux gérer votre énergie au quotidien.
Améliorez la qualité de votre sommeil : Découvrez comment le Kundalini Yoga peut contribuer à un sommeil plus profond et réparateur.
Soyez plus centré et à l’écoute : Augmentez votre conscience de soi et votre sensibilité envers les autres.
Maîtrisez et canalisez vos émotions : Apprenez à gérer vos émotions pour une vie plus harmonieuse.
Gérez mieux vos difficultés : Prenez du recul face aux défis physiques et psychologiques, pour améliorer vos interactions dans la vie familiale et professionnelle.
Développez une conscience accrue : Devenez plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et apprenez à transformer vos expériences de manière positive.
Cultivez l’optimisme et la joie de vivre : Adoptez une attitude plus positive et une plus grande joie de vivre.
Renforcez votre capacité à aimer : Améliorez votre capacité à donner de l’amour et à développer votre empathie.
Quelques conseils pour une bonne pratique
Venir l’estomac vide, mais vous pouvez boire 2 à 3 verres d’eau avant la séance pour aider le corps à drainer les toxines.
Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche.
Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.
Vous êtes invités à rester silencieux durant le cours, et à trouver votre silence intérieur, en prenant conscience de votre corps et de votre respiration.
Les dames en période de règles ne forcerons pas sur les exercices tels que le « Sat kriya » ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la « respiration du feu ».
Si vous vous sentez fatigué ou survolté après le cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux.
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Les Avis des élèves
Ils en parlent mieux que nous ! Nos élèves qui pratiquent le Kundalini Yoga vous donne leurs avis.
"Je suis infiniment reconnaissante envers mes parents de m'avoir initiée au Kundalini Yoga dès mon enfance. Cette pratique est un cadeau inestimable qui a donné un sens à ma vie. Je recommande vivement à tous de faire cette expérience au moins une fois dans sa vie !"
Maurine Beillard
"Avant de commencer le Kundalini Yoga, je me sentais souvent stressé et déséquilibré. Dès les premières séances, j'ai ressenti un changement profond. Ce yoga m'a aidé à trouver la paix intérieure et une énergie nouvelle que je n'aurais jamais imaginée. C'est plus qu'un exercice, c'est une révélation de vie."
Marc Bourely
"Mon amie m'a invité à un stage de yoga et de thérapie l'année dernière et j'étais franchement sceptique. Les exercices étaient bizarres et les gens autour de moi avaient l'air dans leur monde...
Mais quelle révélation ! Je n'aurais jamais cru que le yoga, surtout le Kundalini, et la thérapie pouvaient aller si bien ensemble. Ça a changé ma vision des choses, et maintenant, je vois vraiment pourquoi ils forment un duo du tonnerre pour le bien-être !"
Elora
"En tant que mère de deux enfants, trouver du temps pour moi est un défi. Le Kundalini Yoga est devenu ma bulle de tranquillité. J'ai gagné en souplesse et j'ai appris à gérer mon stress. Paradoxalement, je suis finalement beaucoup plus disponible pour mes enfants !"
Marie
